女の人

腸内環境を改善するには善玉菌を増やそう!

健康に良い海藻の成分

夫婦

フコイダンは海藻などに含まれるヌメリ成分です。海藻が傷を修復したり、外敵から身を守るために必要不可欠です。人間への健康・美容の効果も注目されています。ガン細胞への免疫力を高めたり、ダイエット効果まであるのです。副作用などもないことで、注目されている健康食品なのです。

もっと読む

免疫力を高める健康食品

錠剤

モズクなどの海藻類にはフコイダンが含有されており、免疫力を高める効果が期待できます。フコイダンは健康食品としても販売されており、フコイダンの健康食品を摂取すると、病気の予防などに役立てることができます。

もっと読む

腸内を綺麗にすることで

お腹

善玉菌を増やそう

腸内環境を改善するためには腸内に善玉菌を増やす必要があります。善玉菌が活性化すれば悪玉菌は少なくなりますし、そうなれば身体の外に毒素を排出するデトックスも可能となり、さまざまな健康効果や美容効果なども期待できます。それゆえに腸内環境の改善に励む人も多く、ヨーグルトなどの発酵食品の摂取はもちろんのこと、善玉菌をサポートしてくれる乳酸菌のサプリメントなどの健康サポート食品も数多く市販されています。ちなみにヨーグルトなどの食品はその種類にもよりますが、腸に届く前に乳酸菌が胃酸などによって死滅してしまうケースも多いです。そのために生きたまま腸に届く種類のものが注目されていますし、サプリメントは食品よりも生きたまま腸に届きやすい傾向にある上、手軽にいつでも摂取できるために利用者もたくさん存在しています。

相乗効果を狙って

腸内環境改善のための方法は、発酵食品の摂取だけではありません。発酵食品以外にも、食物繊維やオリゴ糖といったものも善玉菌の餌になるので、それらを一緒に摂取するとより効果的です。また善玉菌を増やすだけでなく悪玉菌を減らすためにも、肉類やお菓子などの摂取は控えめにしましょう。また過度のアルコール摂取や暴飲暴食、乱れた食生活なども悪影響となるため、規則正しいバランスの良い食事を基本とし、かつたっぷりの睡眠や適度な運動、ストレスを溜めないようにすることでも効果が期待できます。ちなみに運動は継続して実施することが重要で、ウォーキングなどの軽いものでも良いですし、腹部をひねるようなストレッチなども良い効果が期待できます。このように食事だけでなく生活習慣なども改善することで、腸内環境も整えることになり、さまざまな健康効果や美容効果を実感できるようになります。

ぬるぬる成分で病気を防ぐ

婦人

フコイダンは水溶性の食物繊維で海藻に多く含まれます。昆布やひじきのぬるぬる成分がフコイダンです。がん細胞を死滅させたり、ピロリ菌を減少させる研究結果があります。他にもさまざまな病気の予防に役立つフコイダンは最近はサプリメントで摂取する人が増えています。

もっと読む